“楊花柳絮隨風(fēng)舞，雨生百谷夏將至。”4月19日，我們迎來谷雨節(jié)氣。谷雨是二十四節(jié)氣中的第六個節(jié)氣，也是春季的最后一個節(jié)氣。谷雨至立夏這段時間的天氣，春雨綿綿，潮濕悶熱是主旋律。醫(yī)生提醒，近段時間天氣悶熱，體感不適，要注意健脾祛濕防過敏，疏肝理氣忌躁郁。

飲食以健脾祛濕為主

泉州市中醫(yī)院王醫(yī)生說，谷雨節(jié)氣的到來意味著寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫回升加快。隨著氣溫升高，身體內(nèi)熱和濕氣結(jié)合在一起，易形成濕熱，容易誘發(fā)支氣管炎、消化不良、慢性腹瀉等疾病。

他說，谷雨至立夏這段時間，中午氣溫較高，早晚氣溫較低，因此要適當(dāng)增減衣服，切勿在大汗后吹風(fēng)，以防感冒;過敏體質(zhì)的人外出時要預(yù)防花粉等過敏以及過敏性鼻炎、過敏性哮喘的發(fā)作。谷雨時節(jié)雨水較多，也要注意預(yù)防濕邪侵入人體。

谷雨夏未到，冷飲莫先行。谷雨時氣溫雖然較高，但仍未到炎熱的夏季。食用冷飲后，人體受到冷刺激會導(dǎo)致腸胃不適。因此，這段時間要謹(jǐn)慎食用冷飲。

谷雨一過，氣溫升高，此時，心脾之氣逐漸旺盛，是身體補(bǔ)氣的好時機(jī)，應(yīng)適時進(jìn)食健脾補(bǔ)腎的食物。根據(jù)個人體質(zhì)選擇健脾化濕、健脾益腎等進(jìn)行調(diào)理，還應(yīng)避免食用油膩、辛辣的食物，以保護(hù)脾胃。

谷雨以后雨水漸漸增多，濕氣變重，所以這段時間要注意祛濕，在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物包括白扁豆、薏仁、山藥、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕等，也可以適當(dāng)食用一些具有補(bǔ)血益氣功效的食物，不僅可以提高身體素質(zhì)，還可為安度盛夏打下基礎(chǔ)。

仍要注意預(yù)防腦中風(fēng)

端午節(jié)之前，天氣忽冷忽熱，這種天氣會讓血管忽而收縮忽而擴(kuò)張，特別容易誘發(fā)腦中風(fēng)。遇到熱天，大量出汗會使體液嚴(yán)重消耗，若沒注意及時補(bǔ)水或補(bǔ)水不足，血液會濃縮，血容量降低，血流會變慢，易形成血栓。血栓若堵住了營養(yǎng)大腦的頸總動脈，大腦就會發(fā)生缺血性中風(fēng)。近日，泉州各大醫(yī)院接診了多例腦卒中病例。

泉州醫(yī)高專附屬人民醫(yī)院陳醫(yī)生說，對于患者及家屬來說，一旦發(fā)現(xiàn)疑似腦卒中，馬上撥打120電話。高危人群要避免熬夜，不要太過勞累，保持良好的生活習(xí)慣，糾正不良嗜好如吸煙、嗜酒等。

此外，天氣忽冷忽熱，也易誘發(fā)心血管疾病，中老年人需要特別提防，吸煙、糖尿病、高血脂、肥胖的群體也更容易發(fā)病。陳醫(yī)生建議：第一，應(yīng)控制好基礎(chǔ)病，例如高血壓、糖尿病、冠心病。第二，適度運(yùn)動，避免肥胖，快走、慢跑、打太極拳等都是不錯的選擇。第三，平時要注意養(yǎng)成合理的飲食作息習(xí)慣，戒煙限酒，保持充足的睡眠和心情愉悅。一旦有胸部不適，伴有出汗、惡心、嘔吐等癥狀出現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)。

肝氣郁結(jié)不暢易發(fā)火

家在市區(qū)學(xué)府路的吳小姐最近很容易煩躁，動不動就發(fā)火，有時感覺沒有精神。

泉州市第一醫(yī)院的林醫(yī)生說，谷雨時節(jié)過后，暮春已至，肝氣開始蟄伏，故容易產(chǎn)生緊張、焦慮等不良情緒，造成肝氣郁結(jié)不暢，平時可多用玫瑰花、茉莉花、菊花、素馨花、青皮等泡茶飲用。另外，可以在天氣晴朗的時候，多進(jìn)行戶外活動，親近大自然，踏春賞花、臨溪戲水等以陶冶情操、舒暢肝氣。同時，也可以多搓摩脅肋、按揉三陰交、太沖、行間穴等以疏肝理氣。

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近期多雨 注意防霉

泉州網(wǎng)4月23日訊 (融媒體記者楊泳紅 游怡冰)進(jìn)入谷雨節(jié)氣后，陣雨或雷陣雨頻繁“叨擾”，天空時而陰沉沉，時而電閃雷鳴。

昨日，市氣象臺發(fā)布“暴雨預(yù)警Ⅳ級”，繼續(xù)發(fā)布“強(qiáng)對流預(yù)警Ⅳ級”。受低層切變影響，昨日我市上空被陰云占據(jù)，沿海地區(qū)有零星小雨，午后山區(qū)有對流造訪，出現(xiàn)小到中雨，局部大雨。午后氣溫迎來一定的上升，全市最高氣溫基本達(dá)到27℃～30℃，以安溪龍門鎮(zhèn)30.2℃為最高，市區(qū)最高溫也達(dá)到28℃，儼然有了夏日的氣息。

今明兩天我市仍以陣雨或雷雨天氣為主，降雨時局地伴有短時強(qiáng)降水、雷雨大風(fēng)等強(qiáng)對流天氣。但雨勢較昨日會有所減弱，以中雨為主。氣溫和昨天相比變化不大，保持在26℃～28℃。

近期雷雨頻繁，大家出行時要記得攜帶雨具，注意交通安全。同時在暖濕氣流的影響下，整體濕度較大，請大家做好除濕防霉等相關(guān)工作。密切關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，注意防范強(qiáng)對流天氣對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和戶外運(yùn)動的不利影響。