進入三伏天，人們的心情也隨天氣燥熱起來。為了躲避盛夏的炙熱，人們選擇長時間呆在涼爽的空調(diào)房中，而關(guān)節(jié)炎、頸肩疼痛等骨科疾病也會隨之而來。

據(jù)福醫(yī)大附二院骨科副主任施進興介紹，在吹空調(diào)的時候，膝關(guān)節(jié)、頸肩等部位長時間受涼，會導致肌肉筋膜和關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜微循環(huán)障礙，營養(yǎng)代謝緩慢，使膝關(guān)節(jié)、頸椎、肩膀等部位產(chǎn)生酸痛感。老年人因為關(guān)節(jié)已經(jīng)退變，容易因空調(diào)而感到關(guān)節(jié)酸痛不適。一些人習慣對著風扇、空調(diào)直接吹，或空調(diào)溫度調(diào)節(jié)過低，特別是女性，喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝更容易受冷刺激，引發(fā)“空調(diào)腿”病。

施進興介紹，其實正常地使用風扇空調(diào)，并不會引起骨科疾病，但天熱貪涼，從高溫環(huán)境中迅速過渡到空調(diào)房中，這就易使膝關(guān)節(jié)、肩膀等無法快速適應，引起酸痛感。他建議，夏季預防骨科疾病要注意以下幾點：

一、夜間睡眠時，人體血液循環(huán)減慢，體表溫度持續(xù)過低會導致肌筋膜和滑膜組織代謝緩慢、微循環(huán)障礙，引起骨關(guān)節(jié)疾病發(fā)作，應注意膝關(guān)節(jié)和頸肩部位的遮蓋。

二、人體最舒適的溫度在22℃-25℃之間，但由于夏季人們穿衣較少，故室內(nèi)溫度設(shè)置在27℃-28℃較為合適。限定吹冷氣時間，不要吹整天，如果是在空調(diào)房工作，建議利用休息時間離開空調(diào)房，給身體一段“休息”時間。此外，骨科病患者更得注意關(guān)節(jié)的遮蓋，建議穿上長袖長褲。

三、夏季夜間炎熱，有人認為強忍燥熱不開空調(diào)可以保護關(guān)節(jié)，但骨科疾病的威脅仍舊存在。不少人會輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡，睡姿不正確引發(fā)落枕。枕頭的選取很關(guān)鍵，不宜過硬或太軟，高度10厘米左右，且睡眠時盡量把雙肩放在枕頭下緣，頸部稍微墊起，維持頸椎的生理曲度，讓頸部肌肉得到放松。

四、適當進行戶外活動，例如游泳、慢跑、騎車、球類活動，保持良好的體質(zhì)，讓關(guān)節(jié)部位處于理想的狀態(tài)，這樣在有空調(diào)的環(huán)境里，患病的幾率也會減少。對頸、腰椎和關(guān)節(jié)來說，游泳是最好的運動方式。