核心 提示

立秋剛過，但立秋有秋來“伏”不去的說法。盛夏的暑氣還沒有消退，晝夜溫差卻開始逐漸加大，人們容易放松對寒涼的警惕性。加上經過長期高溫，人體的免疫力已下降，因此立秋之后，有多種疾病需要提防。

□本報記者 張沼婢 實習生 黃思齊

秋來“伏”不去 還須防“中暑”

目前仍處于伏天，8月22日末伏才正式出伏，暑熱仍會持續，“秋老虎”有可能發飆，不要誤認為立秋后即可享受清涼的秋意。所以，仍然要注意防暑降溫，預防因炎熱帶來的各類疾病，比如中暑。

泉州市急救指揮中心內科急診急救副主任醫師周梁源說，立秋之后，空調使用時間不能過長，不建議整晚開著空調入睡，特別是體質虛弱、易發病人群尤其要注意。長時間在空調環境中工作學習可經常喝點姜湯，生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治“空調病”。

近段時間，臺風天雨水多，地上多水濕，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。《黃帝內經》言“濕氣通于脾”，易發為水腫或腹瀉。多吃健脾和健胃的食物，如茯苓可以促進脾胃功能恢復。忌食生冷食物，如寒性的西瓜，老人和兒童在立秋后食用，極易使腸胃受寒而拉肚子。

秋燥易傷肺 保護呼吸道

燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷，導致呼吸道疾病。

泉州醫高專附屬人民醫院中醫主任醫師張振輝說，入秋首要任務就是養肺。天燥邪為盛，最易傷人肺陰。古人認為，形寒飲冷則傷肺。立秋之后，如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現疾病。因此，一方面要注意防寒保暖，另一方面要飲食養肺，應多吃滋潤的食物，白木耳有補肺潤燥之功能，核桃有補腎安神之效，秋季服用更有療效，要少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

要改善空氣質量，勤開窗，保持室內空氣通暢、清新，即使夜晚睡覺的時候也要注意開窗通風，但要注意不能形成穿堂風，當心受冷;另外不要在室內吸煙。

暑濕寒意交替 關節炎容易犯

立秋之后，一方面暑濕蒸騰，另一方面夜間寒氣漸漸襲人，其實極易發生外寒內濕的關節痛癥。

泉州市中醫院骨科主任蘇再發說，很多患有風濕病、關節病患者對于季節轉換很敏感，尤其是陰天、下雨、寒冷等天氣時，便會出現關節腫脹、疼痛加重的癥狀。

許多患者夏天對著空調吹一點事兒都沒有，立秋過后，電風扇就能把骨頭吹疼。這是因為夏季人體出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空調時間過長，寒氣都集中在腿上，秋天一到，不通則痛，就會出現關節腫脹、疼痛的癥狀，嚴重者連走路都會覺得不舒服。

他建議，運動出汗，可以預防骨性關節炎，或減慢該病癥的進程，還可以幫助排除多余酸性物質，游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高都是不錯的選擇。關節炎患者要盡量避免空調和電扇直接對著身體吹，也不可長時間待在空調房里，不要著涼，隨時注意身體保暖。

晝夜溫差漸大 心血管病高發

心血管疾病患者對氣候的變化同樣非常敏感。當氣候溫暖的時候，血管可能處于舒張的狀態，一旦遇到寒冷的空氣，血管就會收縮以保存身體的熱量和能量，這一收一縮之間，可能就會給心臟帶來很大負擔。

很多人夏天的時候血壓很好，有的人甚至不用吃藥，血壓都很穩定，但是立秋過后，血壓就突然上來，這是季節的原因。立秋后，晝夜溫差增大容易導致血管痙攣、血壓波動，正是高血壓病、冠心病、心肌梗死等疾病的高發期。

福醫大附二院心內科主任醫師王耀國提醒，心血管疾病患者要堅持每天測量血壓。因為血壓是心腦血管疾病的一個重要指標，血壓的變化也會直接影響到血管的健康狀態，對于尚未發現問題的老年人，也最好每周量一次血壓，如果血壓有問題要及時就醫，如果出現胸悶、頭暈、走路不穩的情況要及時就醫。