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今日是清明小長假第一天，昨日，記者從市氣象臺獲悉，清明期間泉州市天氣總體較好，適合外出祭掃或踏青。但在假期后兩天，周日午后山區有陣雨或雷陣雨，下周一有中雨，最好帶上雨具，遮陽遮雨兩不誤，同時要注意防御雷電災害。此外，前期空氣干燥，森林火險等級較高，請注意野外用火管理，嚴防森林火災。

記者 吳志明 鄭意凡

專家提醒：祭掃防火災、外出適時增減衣物

天氣：今明氣溫上揚 假期末有降雨

這幾天陽光明媚，脫離了冷空氣控制，升溫根本停不下來。今明氣溫還會持續上揚，預計大部分地區最高溫在25℃—26℃，山區更熱一些。不過，中午熱，早晚冷，從沿海到山區，溫差變化可達8℃—11℃，大家要注意添減衣物，以防感冒。

從昨天出爐的4月上旬泉州天氣預報來看，泉州市都是晴雨相間的天氣。旬平均氣溫偏高，旬降水量略少。期間，影響泉州市的冷空氣勢力較弱，分別出現在假期末的4日—5日和旬末8日—9日。與此相應，降水也有兩輪，其中，4日有陣雨或雷雨，部分中雨，8日—10日陣雨或雷陣雨。

防火：草木堆積空氣燥 禁止野外用火

入冬以來，泉州市經歷3場寒潮、2次強冷空氣過程。據不完全統計，僅1月下旬的強冷空氣過程，全市林業苗木受凍死亡32.4萬株，未成林地林木受凍死亡1500畝，草木凋零堆積嚴重。加上這幾天泉州市天氣較好，氣溫上升，空氣干燥，大部分地區的森林火險氣象等級已升至3級。

市氣象局提醒：目前處于春耕大忙季節，尤其是上旬清明節前后，野外用火增加，各地應禁止野外用火，嚴防森林火災發生。

醫生：晝夜溫差較大 注意防寒保暖

過山車般起伏不定的氣溫使得流感等流行病多發，記者從中心市區多家醫院了解到，近期感冒患者增加不少，大多為未成年人及體質較弱的老年人。

著名老中醫林禾禧表示，清明節氣，天氣變化頻繁，晝夜溫差大，免疫與防御功能隨之下降。這時是很多流行病的高發期，像流感、肺炎、麻疹等病很容易侵入人體，市民更應注意防寒保暖，適時增減衣服。

林禾禧表示，中醫養生諺語有“春捂秋凍”之說。“春捂”是指春季自然界陽氣初生而未盛，陰氣時減而未衰，這個時候氣候冷暖多變，衣服不可頓減，以免傷風受寒而感冒。“春捂”強調了春天要保暖，注意保養人體使陽氣旺盛，增強抵抗力。

外出：預防花粉過敏 小心蛇出沒

清明時萬物復蘇，鮮花盛開，綠茵滿地，不少市民外出掃墓踏青。專家提醒，市民外出掃墓踏青時，還應防花粉過敏，不能因一時好奇而誤食了有毒的花果。有些人在花叢前待久了，會出現頭昏腦漲、咽喉腫痛等癥狀;有些人由于接觸了植物的花粉引起過敏反應，犯病時出現全身瘙癢、皮膚發紅;還有人出現陣發性噴嚏、鼻塞、流涕、流淚、哮喘等癥狀。

因此對花粉等過敏的呼吸道疾病的人群，掃墓時最好穿長袖衣褲，或戴上口罩、墨鏡、手套等，盡量減少皮膚外露。

俗話說：驚蟄過，蛇出沒。驚蟄過后，溫度開始逐漸上升，冬眠一季的蛇類就出動覓食，此時蛇體內的毒素相對較濃，危險性更大。市林業局動管站工作人員提醒，清明期間，市民返鄉掃墓、野外踏青，應防止被蛇咬傷。

工作人員提醒，市民到山上可穿長袖長褲，避免皮膚裸露。進入草木茂盛的地方，用棍子或樹枝等掃一輪草叢再前進，一般的蛇無攻擊性都會避讓。